健康养生 第16页
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健康小建议：冬季养生这些事情不要做
建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。 起床不要太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。 ...
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“深圳体育健康大讲堂”2020活动计划
近日，深圳市国资委发布关于公开征集《市体育中心2020年体育惠民“大公益”民生项目（征求意见稿）》意见的通知。详细信息：深圳市体育中心2020年体育惠民“大公益”民生项目意见征集详情“深圳体育健康大讲堂”2020活动计划活动思路：通过邀请体育、健康、医学方面专家现场讲座，以倡导科学运动、科学健身、科学养生为核心，推广科学健康养生的方法，解决体育健身中遇到的问题和困惑，促进福田各社区百姓参与体育运动的积极性。活动推广：该活动将立足深圳市体育中心，福田区各街道，辐射各社区，并通过广电集团、报业集团、互联网等媒体给予传播...
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减肥的秘密：肌肉与基础代谢率
在以瘦为美的社会，越来越多的人走上了减肥的道路。减肥，不管在什么季节，都热度不减。大家纷纷通过运动、改善食谱等方式，来达到自己想要的身材。很多人，特别是女性，在减肥期间主要以有氧运动为主，来减掉脂肪，达到苗条的身形。她们会尽量避免进行力量训练，因为通过力量训练增加的肌肉，在她们所认知的大众看来并不美观。此外，相较于体成分，她们更关注体重。而通过力量训练增加的肌肉，还会掩盖掉她们辛苦跑步减掉的脂肪量，因为刚开始体重并没有明显变化甚至会增加。所以，减重是他们的唯一目的，只有体重变轻才会带来成就感。然而，殊不知通过这种方...
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吃红薯帮助减肥延缓衰老
红薯是很常见的蔬菜之一，甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过，小编所要提醒大家的是，吃红薯需要注意的禁忌是你也许不知道的，今天就来为大家科普吃红薯的常见禁忌都有哪些，千万别错过了。 红薯的营养价值 红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨...
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什么原因可引起小脑性共济失调？
随着人们生活水平越来越高，很多疾病都在危害着我们的健康。 共济失调是指肌力正常的情况下运动的协调障碍。肢体随意运动的幅度及协调发生紊乱，以及不能维持躯体姿势和平衡。但不包括肢体轻度瘫痪时出现的协调障碍、眼肌麻痹所致的随意运动偏斜，视觉障碍所致的随意运动困难以及大脑病变引起的失用症。 遗传性小脑性共济失调是常见的共济失调类型，是一种慢性进行性病变神经系统疾病。遗传性小脑性共济失调主要病变位置是小脑。遗传性小脑性共济失调为常染色体显性遗传，如果家族中父母亲有一方患有此疾病，子女遗传到的概率是50%。...
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【悟易通】让每个家庭都有懂教育和健康的人！
悟易通：【悟易通】系统：一个可以让人了解人的五行属性，发挥人与生俱来的天赋能力。使得人们：更清晰地认知自我（学会照人生的镜子）、认知他人（破解“沟通”的难题）、解读“人体大脑使用说明书”、提高人体的生命能量、绽放人生的生命价值，帮助自己和身边的人活得更健康、快乐、幸福。【悟易通】志在传播：wyt5.cn让每个家庭都有懂教育和健康的人！【悟易通】系统的知识结构来源于中国传统文化【五行】里的：木、火、土、金、水和【儒家五常】里的：仁、义、礼、智、信，【太极】里的：阴、阳，八卦里的【八卦能量级别】等。结合现代科学里【脑科...
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保温杯里泡枸杞？还不够！没事来点艾养仕
随着第一批90后步入中年，“90后加入脱发大军”“00后养生”等也频上热搜。在如今，“养生”已不再是中老年人的专属，而是一个网红词汇，成为2019年网络热搜当之无愧的关键词。这一方面反映了当今人们对身体越来越重视，另一方面也体现了现代人普遍面临的身体抵抗力下降、“亚健康”等问题。其中，“职场亚健康”成为当下最不可小觑的亚健康问题。它的主要特征包括：身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等；与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；某些疾病的病前生理病理学改变等。临床上，它通常...
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冬季防雾霾引起的肺损伤，中医有妙招
冬天空气干燥、污染天气多发，许多体弱人群容易“中招”。对此，一些中医药专家提出可以服用润肺膏方，苦练自身机体“内功”来抵御和减轻雾霾造成的肺损伤。据了解，膏方又称膏剂、膏滋，是一种具有营养滋补和治疗预防等综合作用的中药内服制剂，属于中药丸、散、膏、丹等常用剂型之一。膏方的运用具有悠久的历史，中医认为，雾霾为外邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此应注意宣肺理气，养阴润燥。海派中医颜氏内科的第三代传人、同济大学中医研究所副所长颜新，著有《中国膏方学》等医学名著。她在第十二届冬至阿胶滋补节现场接受专访时表示，患病人群不仅有个体...
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弘扬中医文化 冬季滋补养生 深首届阿胶滋补节掀起鹏城养生潮
80余家线下门店活动，数十位名老中医面对面坐诊，近万名消费者的一致赞誉……11月初，由深圳商报联合深圳海王星辰连锁药店有限公司、东阿阿胶股份有限公司共同举办的深圳首届“阿胶滋补节”广受市民好评。为期2个月的阿胶滋补节不仅让深圳市民体会冬季滋补的重要性，更让市民领略了中医养生的魅力，让冬日的鹏城掀起了一波养生热潮。 名家讲座 领略中医养生魅力本届阿胶滋补节先后邀请了广东省名中医、中山大学附属第一医院中医科主任陈泽雄，有着“岭南汤王”之称的许建平等专家，为深圳市民带来科学易懂的中医养生讲座。陈泽雄认为，秋冬时...
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康宝莱发布《中国营养早餐调研报告》
《2018 康宝莱中国营养早餐调研报告》调研了北京、上海、广州、南京、成都、沈阳和福州等 7 个城市的 2100 余名中国消费者的反馈。除中国市场外，康宝莱还面向美国和亚太地区开展了调研。调研显示，" 没时间 "、" 没胃口 " 和 " 准备早餐太耗费精力 " 成为了中国消费者不吃早餐的三大主要原因。受访者普遍表示，更方便快捷、更多时间以及更容易准备的早餐会帮助消费者养成每天吃早餐的习惯。四分之三的中国消费者习惯在起床后的 1-2 小时内进餐，仅 20%...