怀孕4月
饮食对策
妊娠四个月饮食的重点是：使妊妇摄取足够的营养深圳妊妇5个月食谱。在那个期间，因为早孕反响的完毕，身心皆温馨，胎儿的内情况也很安靖，亦是食欲突然兴旺的期间，过去不断不太需要营养的胎儿如今进入了急速生长的期间，需要较多的营养，因而妊妇要多摄取卵白量、动物性脂肪、钙、维生素等营养物量。出格是有过严峻早孕反响的人，身体的营养情况欠好，为逃回丧失，必需吃充沛的饭菜和留意食疗。
因为妊妇要承担两小我的营养需要，因而需要比日常平凡更多的营养，但是要控造食用过咸食物、辛辣食物和冷食，如大蒜、辣椒、冷饮等深圳妊妇5个月食谱。因为那些会成为泻肚、流产及早产的原因。每天早晨喝一杯温开水。此外，要制止过多脂肪和过火精细饮食，必然要包管铁元素和维生素的摄取。
妊妇要在孕四月时留意体重的增长，要合理的摄入热量，建议此期最好每天应有谷类主食350～500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100～150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1～2次；生果100～200克；蔬菜500～750克；奶及奶成品250～500克；豆及豆成品50克，如豆腐、豆浆、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹饪油等深圳妊妇5个月食谱。
保举食谱:
豆芽生鱼片 油爆肚仁 小米面发糕 清炖牛肉汤 烩二冬 牛奶大米饭 木瓜羊肉汤 木须肉 茭白炒鸡蛋 烧鸭肝（孕期） 虾子烩豆腐 雪菜炒鱿鱼 红烧海参(孕期) 虾皮炒韭菜 核桃明珠 牛骨营养汤 板栗烧鸡 杏仁扣猪肘 肉丝黄瓜面 素菜包子 什锦甜粥 鸡翅烧猴头菇 蛋皮炒菠菜 虾仁炒油菜 碧绿鱼肚 麻酱番茄 核桃红枣兔肉汤 爆炒黑三丝 三色馒头 白藊豆粥
怀孕5月
饮食对策
20周时的胎儿生长趋于平稳，此时您需要将更多的精神放到加强营养上深圳妊妇5个月食谱。怀孕早期食欲不振的情况早已消逝，您会在本阶段食欲大增，应尽量多吃些营养平衡的食物，切忌饮食过量。过量饮食会增加消费时的困难和痛苦，此外还容易形成高血压、糖尿病等疾病，同时对胎儿的发育也没有什么好的感化，因而科学饮食长短常重要的。
妊娠五个月时，妊妇容易引起贫血，要小心隆重深圳妊妇5个月食谱。在那个期间妊妇要留意及时弥补铁。铁在肝脏、蛋黄、海藻类、菠菜、荷兰豆、紫苏叶、大豆、黄豆粉、黑砂糖、蜂蜜中含量丰硕。
孕蒲月时，妊妇下腹部隆起已经很显眼了，腹部有下坠、败坏之感，饭后食物在胃里不容易消化，能够每顿饭削减进食量，将一日三餐分为四餐、五餐，即少食多餐深圳妊妇5个月食谱。
从本月起，妊妇应留意补钙，还要加服鱼肝油，但有些人因补钙心切而大量服用鱼肝油，如许做是不当当的，因为过多的服用鱼肝油会使胎儿骨骼发育异常，形成许多不良后果深圳妊妇5个月食谱。关于持久在室内工做、缺乏晒太阳时机的妊妇，要在医生的指点下适量弥补维生素D以促进钙的吸收。
保举食谱:
青椒炒鸡蛋 糖醋鱼卷 莲蓬豆腐 海米烧油菜 鸭馄饨 蜜汁猪排 桂圆肉粥 三鲜烩鱼唇 八宝粥 核桃江米粥 黑糯米粥 豌豆粥 油炸茄盒 葱油锅饼 蛋皮烧麦 玉米虾皮饺 五仁饺子 海参粥 猪肝菠菜汤 拌豆腐干丝 柿椒炒嫩玉米 鲤鱼补血汤 生姜泥鳅汤 糯米莲子粥 大枣粥 木樨馒头 猪肝炒核桃 芙蓉鸡丝 红枣羊骨粥 香菇小米粥
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