初入高原旅游，有一部门人可能呈现高原反响，症状包罗头痛、胸闷、气短、心悸、恶心吐逆，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高} 一、进入高原前起首要通过正规病院体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原；日常平凡身体本质好，进入高原后一般少有高原反响或反响相对较轻
}二、要有优良的心理本质，包管乐不雅情感} 三、高原反响一般都可自愈
}四、高原天气多变，尤其是早、晚气温偏低，一般说海拨每升高约1000米，温度降低6℃，所以穿着必然要留意保暖，即便夏日，内地来的人也须筹办羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比力低，更须留意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤} 五、伙食应选择高热量易消化食物，不成暴饮暴食，晚餐时应留意不成过量，以免增加胃肠道承担，使心肺受压，形成胸闷心慌
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