怀孕前三个月的营养摄入量应与正常人相同。三个月后要加强营养，饮食丰富多样。怀孕前三个月，有可能在孕期保持与正常饮食习惯相同的营养。四个月后，你应该多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉和鸡蛋。同时，还可以多吃肝和青菜，如猪肝、菠菜、胡萝卜、蘑菇、黑豆等。怀孕期间一定要定期去体检，注意补钙补锌。忌辛辣、油腻、刺激性食物。
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